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▲楊晴上癮路跑，最愛跑河堤紓壓。（圖／TVBS經紀中心提供）

記者林奕如／專題報導

楊晴從模特兒轉當戲劇咖，在「媽，親一下」、「A咖的路」都有亮眼演出，近期忙拍新戲「魔女搶頭婚」，馬不停蹄嘗試各種角色，滿足粉絲新鮮感。

不像外表般甜美，私下的她自豪是運動健將，家中掛滿跑步項目獎牌，就連現在工作繁忙，一禮拜依舊維持3天路跑，在彰化拍戲時，還曾戒不掉「路跑癮」，發生過一次烏龍路跑，惹眾人哭笑不得。
 
▲從小愛跑步的楊晴，維持運動習慣。（圖／TVBS經紀中心提供）

愛跑步女孩   最愛河堤美景

從小愛運動的楊晴，讀書時常跟田徑隊好友一起練跑，練就一身「好腳力」，自豪家中掛滿許多獎牌，都是靠努力跑步得來，她直呼：「國中時經常跑步上、下課，鍛鍊體力，最期待就是學校運動會，一定會參加大隊接力，享受跑步樂趣。」

踏入演藝圈後，她依舊維持運動習慣，一個禮拜花3天時間跑步，休假日最愛去爬山；若遇拍戲忙碌，也會抽空健身、跳有氧運動。

▲拍戲繁忙，楊晴不忘抽空健身。（圖／楊晴臉書）

▲閒暇時楊晴常去爬山，堪稱運動女孩。（圖／楊晴臉書）

她最推薦的「私房路線」，即是從松山彩虹橋起跑，一路沿著河濱公園跑到士林、淡水，運動兼看風景，十足愜意，楊晴：「跑過圓山段後，會很有成就感，之後有一個岔路，右轉往士林，左轉往淡水，看自己的體力、心情來選擇路段。」

怕一個人跑步沒動力，楊晴有一招聰明「小撇步」，揪姊妹淘一起路跑，「我通常會約住內湖及天母朋友，請她們分別在內湖、圓山閘口等，我從饒河起跑，沿途接人，心想有朋友在前面，就很有動力跑下去。」
 
▲楊晴推薦河堤路跑，可揪姊妹淘不孤單。（圖／TVBS經紀中心提供）

「跑步癮」發作   彰化拍戲也烏龍

談到路跑有趣經驗，楊晴透露，有一次在彰化拍「媽，親一下」戲劇，忙到近一個月沒跑步，「跑步癮」發作，上網查詢當地活動後，拍完戲就直接殺到社區中心集合，心想跟著當地民眾一起路跑，活動筋骨。繞一圈。

她大笑的說：「出發前還問當地人，得知路程總長約5公里，估算時間約會花40分鐘，但爬到山路陡坡時，就覺得不對勁，依路程狀況，不可能在40分鐘內繞八卦山大佛一圈，可能跑完都半夜了，明天的劇本又一句還沒看，整個人很恐慌，只能發狠往前跑。」

 ▲楊晴曾因路跑鬧過烏龍，此後格外注意路線、地形。（圖／楊晴臉書）

進退兩難的楊晴，只想趕快回家背劇本，一路狂奔差點鐵腿，最後花了1個多小時到達終點，差點卡在山上回不來；此次路跑讓她學到教訓，了解參加路跑前，一定要先注意路線、重點事項，就怕烏龍事件再發生。

跑步消耗卡路里   APP報你知

跑步經驗豐富的她，建議路跑時，穿著吸濕排汗運動背心、短褲，舒適又清爽；至於運動鞋款，楊晴「尬意」輕薄款式，「感覺腳跟鞋子合為一體，跑起來順暢沒負擔」。
 
▲楊晴介紹自己路跑裝備，建議運動前、後要伸展。（圖／TVBS經紀中心提供）

此外，她也下載運動專屬APP，擔任路跑好幫手，「可以計算跑步時間、速度及距離，尤其我非常喜歡看消耗多少卡路里項目，會很有成就感，就有動力繼續往前跑。」

楊晴還提醒大家，路跑前暖身運動一定要做足，減少運動傷害；運動後，也要記得拉筋伸展，可把腳往後勾或坐下腳伸直、手往前壓等，消除體內乳酸堆積，確保不會生成「蘿蔔腿」。